Dấu hiệu chứng tỏ bạn đang bị thiếu nước
Nước là yếu tố rất
quan trọng đối với cơ thể, giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh, cũng
như duy trì và cải thiện la, chống lão hóa…Vậy làm sao biết được cơ
thể bạn có bị mất nước hay không?
Nhức
đầu
Cơ thể bạn bị mất nước điều
đó đồng nghĩa bạn cũng đang mất đi lượng muối thiết yếu như natri và kali
vì những chất này có trong nước, mất muối thực sự làm thay đổi cấu trúc hóa học
của máu.
Não của bạn lại rất nhạy cảm
với những thay đổi này và sự nhạy cảm đó là tác nhân gây đau đầu. Những cơn đau
đầu thậm chí rất tồi tệ phụ thuộc vào lượng nước bạn bị mất. Cơ thể mất càng
nhiều nước, thể tích máu càng giảm khiến cho lượng oxy lưu thông tới não ít đi
khiến mạch mãu giãn nở khiến bạn cảm thấy đau đầu. Do vậy đau đầu cũng có thể
là biểu hiện của cơ thể thiếu nước.
Nước
tiểu màu vàng đậm
Nguyên nhân nước tiểu
vàng là khi cơ thể đủ nước chất độc sẽ dễ dàng đào thải ra ngoài nhưng khi cơ
thể bị mất nước chất độc sẽ khó đào thải và tích tụ lại nên lượng nước tiểu ít
đi và bị cô đặc lại thành màu vàng đậm.
Táo
bón
Lý do cũng tương tự như
lý do trên. Nước giúp cơ thể đào thải chất độc ra khỏi đường ruột. Nhưng nếu
không đủ nước để quá trình này được bắt đầu, cơ thể sẽ không thải ra ngoài một
cách hiệu quả những cặn bã của lượng thức ăn chúng ta nạp vào. Vì thế xảy ra
táo bón.
Chóng
mặt
Mất nước đồng thời cũng
làm cho lưu thông trong cơ thể chậm hơn, máu và oxy được đưa lên não không kịp
thời khiến cho bạn cảm thấy váng đầu, chóng mặt. Triệu chứng này cũng có thể được
gây ra bởi những nguyên nhân khác, như thuốc hoặc buồn ngủ. Nhưng nếu thấy
chóng mặt, váng đầu đi kèm với các triệu chứng khác nữa như trong 6 triệu chứng
ở đây thì bạn sẽ không ngần ngại mà thay đổi thói quen uống ít nước của mình
ngay lúc này.
Tăng
nhịp tim
Nhịp tim đập nhanh là một
trong những dấu hiệu đáng sợ nhất, nó cảnh báo tình trạng cơ thể thiếu nước trầm
trọng. Thiếu nước, việc lưu thông trong cơ thể bị chậm lại và trì trệ khiến tim
phải làm việc liên tục hơn. Trong trường hợp này, cần bổ sung nước càng nhanh
càng tốt và luôn ghi nhớ rằng việc bổ sung nước cho cơ thể là việc cần làm hàng
ngày chứ không phải chỉ là ngày một ngày hai.
Da
khô
Đây là điều hiển nhiên
ai cũng biết khi cơ thể bị mất nước. Vì nước có tác dụng giúp da
chắc khỏe cũng như chống lão hoa da nên nếu lượng nước trong cơ thể không
đủ để cung cấp, giữ ẩm cho các cơ quan, đặc biệt là da nên dẫn tới khô da và
các cơ quan khác làm việc không tốt.
Khi thấy bản thân có
những dấu hiệu này thì đừng chần chừ nạp thêm nước mỗi ngày nhé!
chúc các bạn luôn vui vẻ và có một sức khỏe thật tốt .
0 nhận xét:
Đăng nhận xét